Шефот Патрик Махомес има силно истегнување на глуждот, еве што значи ова

Канзас Сити Чифс го завршија мечот од плејофот во дивизиската рунда во сабота со висока нота, триумфирајќи над Џексонвил Јагуарс со резултат 27-20. Како и да е, очигледно, бекот на Чифс, Патрик Махомес, претрпе поинаков тип на височина за време на натпреварот: високо истегнување на глуждот. Според ESPN, МРИ (магнетна резонанца) во неделата го потврди овој тип на повреда на десниот глужд на Махомес. Сега, „високото“ во високото истегнување на глуждот нема никаква врска со нечија ментална состојба, иако кога неговата повреда го принуди Махомес да излезе од вчерашниот натпревар, тоа ги остави навивачите на Чифс да се чувствуваат прилично ниско. Не, „високото“ се однесуваше на местото каде му се случи повредата на глуждот. Исто така, ви даде идеја за тоа кои активности доведоа до повреда и колку долго може да потрае закрепнувањето.

Високите истегнувања на глуждот се поретки од ниските исчашувања на глуждот, поради што ниските исчашувања на глуждот често се нарекуваат вообичаени истегнувања на глуждот. Високите исчашувања на глуждот сочинуваат околу 14% од сите исчашувања на глуждот, според веб-страницата на болницата за специјална хирургија. За да ја разбереме разликата помеѓу одење високо и ниско, така да се каже, ќе мора да ја разгледаме анатомијата на глуждот.

Но, прво, да објасниме што се подразбира под истегнување. Истегнување е истегнување или кинење на лигаментот. Лигаментите се влакнести ткива кои поврзуваат една коска со друга. Можете да им се заблагодарите на лигаментите што сите ваши зглобови не се виткаат и нестабилни кога тверкате. Сликата подолу ги прикажува коските и лигаментите на стапалото и глуждот, под претпоставка дека сте човек, а не стоногалка:

Двете коски што ја формираат вашата потколеница се вашата поголема тибија и вашата помала фибула Овој пар коски се вклопуваат на врвот на вашиот талус кој е највисоката коска на стапалото. Заедно овие три коски го формираат вашиот зглоб на глуждот. Неколку лигаменти ги поврзуваат овие коски заедно за да го направат вашиот глужд постабилен. Имињата на овие лигаменти се подароци за тоа што поврзуваат и каде се наоѓаат. На пример, вашиот преден талофибуларен лигамент (ATFL) го поврзува предниот дел на вашата фибула и вашиот талус. Предно значи напред, а задно значи назад, затоа кога велите дека сте ја поминале цела сабота навечер со тепање на задниот дел, мислите на тоа што се случило со вашето дно.

Ниските истегнувања на глуждот ги зафаќаат лигаментите подолу на вашиот глужд, најчесто ATFL. Овие обично се резултат кога сте на ролна, така да се каже. Најчесто, тоа се случува кога вашиот глужд се тркала навнатре поради таканаречена повреда на инверзија, како на пример кога случајно ќе ја згазите фигурата на Гроот што сте ја оставиле на подот во кујната. Поретко, може да претрпите низок истегнување на глуждот кога вашиот глужд се тркала во спротивна насока, нанадвор поради таканаречена повреда на еверзија.

Спротивно на тоа, високото истегнување на глуждот вклучува истегнување или кинење на лигаментите кои се „повисоко“ на вашиот глужд што ги поврзуваат двете коски на долниот дел на ногата: тибијата и фибулата. Еден од овие лигаменти е предниот долен тибиофибуларен лигамент кој ги поврзува предните делови на тибијата и фибулата. Друг е задниот долен тибиофибуларен лигамент, кој ги поврзува грбот на овие две коски. Третиот е навистина не наречен лигамент, но наместо тоа е познат како меѓукоскена мембрана, бидејќи се наоѓа во просторот помеѓу тибијата и фибулата и помага да се задржат заедно.

Со оглед на анатомијата, механизмот со кој се јавуваат високи исчашувања на глуждот е различен. Тие можат да се случат кога стапалото е свиткано нагоре, а потоа е свртено навнатре или нанадвор. Со други зборови, кога вашето стапало е дорзално свиткувано, што значи дека стапалото се наведнува кон потколеницата, нешто предизвикува вашето стапало да ротира во една или друга насока. Во овој случај, една насока не се однесува на музичката група, туку е она што се случува кога стапалото ќе ви се искриви десно или лево. Ова може да се случи кога сечете додека трчате, скокате или паѓате, како на пример кога играте спортови како фудбал, фудбал, лакрос и кошарка или кога трчате по рид, така што лицето со кое сте се поврзале после состанокот со Tinder годината не те гледа.

Локацијата на високиот истегнување на глуждот може да значи дека симптомите не се толку сериозни како оштетувањето, што ве тера да ја потцените вашата повреда. Може да кажете: „Ова е во ред“, веднаш по повредата и да не чувствувате толку многу болка или да видите толку оток или модринки. Можеби дури не се обидете да направите работи како што се трчање, сечење и извртување, ќе сфатите: „Ах, нешто навистина не е во ред“.

Ваквите повреди обично не бараат хируршка интервенција, освен ако лигаментот е целосно скинат. Типично, почетниот третман е ОРИЗ и помала тежина за две недели. Во овој случај, RICE не се однесува на нештата што ги ставате во вашето суши. Тоа е акроним за одмор, замрзнување, компресија и издигнување. Одморот значи задржување на тежината од глуждот и стапалото. Подмрзнување значи нанесување мраз 15 минути во исто време, еднаш на неколку часа. Компресија значи завиткување на областа со еластичен завој за да се задржи отокот надолу. Се разбира, не го завиткувајте толку цврсто за да се чувствувате како стапалото да ви падне од ногата. Тоа би било контрапродуктивно. Конечно, подигање значи да го држите глуждот над срцето. Сето ова ќе помогне да се намали отокот и болката во глуждот и да се промовира заздравувањето.

По овој почетен период, следен чекор е враќање на силата и опсегот на движење на глуждот преку физикална терапија и разни вежби. Се разбира, секоја повреда и секој човек е различен, но нормално може да очекувате да се вратите на спортот за околу шест до 12 недели по повредата, под претпоставка дека се ќе оди добро. Дури и откако ќе се вратите, може да ви помогне да носите заграда за глуждот додека спортувате некое време за да го заштитите зглобот од повторни повреди. Понекогаш симптомите може да траат и до шест месеци.

Се разбира, ако сте фан на Чифс, може да кажете: „Но, натпреварот во првенството на АФЦ е за една недела“. Очигледно, влогот е малку поинаков од оној вечерен фудбалски натпревар со знаме на Лига за возрасни на Вест Сајд против тимот кој е капитен од лицето кое некогаш ве нарече „куче“ на Happy Hour. Така, тренерите на тимот од Канзас Сити може да се обидат да ја истуркаат временската линија порано, многу порано, во зависност од тоа што може да се справи Махомес. Ова ќе значи дека Махомес дефинитивно нема да биде 100% за натпреварот против Синсинати Бенгалс следната недела. Идеално, сакате да имате целосен опсег на движење и целосна сила во глуждот пред да се вратите. Ќе сакате да бидете сигурни дека вашата рамнотежа, координација и проприоцепција се враќаат во нормала. Проприоцепцијата е способност да знаете каде се наоѓаат различни делови од вашето тело во вселената во дадено време, поради што редовно не се удирате во лице.

Тренерите на тимот ќе мора да направат корекција на таквите очекувања доколку Махомес треба да излезе на теренот следната недела во ГЕХА Филд на стадионот Ероухед или како и да се вика домашниот терен на Шефс овие денови. Само запомнете дека ситуацијата со Махомс веројатно е малку поинаква од сите ситуации со кои може да се соочите. Затоа, не брзајте со враќањето на спортот на таков начин по таква повреда. Во спротивно, можеби наскоро ќе кажете „Здраво“ на уште некои ниски падови.