Како да се ослободите од стресот на Денот на благодарноста

Самиот збор „Ден на благодарноста“ подразбира контемплативна смиреност и задоволство, но нашиот национален празник - вториот фаворит на Америка според БиБиСи Вести— стана дијаметрално спротивно. Наместо да размислуваме за споделување мисирка, полнење, сос од брусница и пита од тиква со љубезното семејство и пријателите во удобноста на пријатен дом, повеќето од нас се под стрес размислувајќи за напорните тешкотии на патувањето, морајќи да трпиме луд вујко. , да се повредите играјќи семеен фудбал со допир, да јадете премногу или да морате да станете и да наздравите.

Последново е предмет на апокрифна студија која го рангира говорот пред група постресна од смртта, а комичарот Џери Сајнфелд заклучок, „Дали тоа звучи правилно? Ова за просечниот човек значи, ако одите на погреб, подобро е да сте во ковчегот отколку да го пофалите“.

За жал, кога повеќето луѓе стануваат да зборуваат на социјални настани, тие го прават тоа надвор од манжетната и обично завршуваат повторувајќи се или лутаат, што го прави говорот подолг отколку што некој сака да го слушне или предизвикува вашата пратетка Една да заспие во масата.

Постои решение, и тоа е инспирирано од бестселерот на Малком Гладвел, Outlines: Приказната за успехот. Гладвел го припишува феноменалниот успех на Бил Гејтс и Битлси на Мајкрософт на она што Гладвел го опишува како „Правило од 10,000 часа“. Во случајот на Гејтс, тој поминуваше бескрајни часови чепкајќи со компјутерот кога беше во средно училиште; во случајот на Битлси, тие поминуваа бескрајни часови играјќи во ноќните клубови во Германија. За жал, немате 10,000 часа пред вечерата со мисирка; но не ти треба толку време! Она што треба да го направите е да се подготвите и да вежбате малку.

Подготовка Размислете што сакате да кажете однапред. Размислете надвор од вообичаените очигледни теми, како што е заблагодарување на сите за нивното учество. Можете да ги вклучите вообичаените убавини, но да ги ставите во втор план на нешто свежо и ново, можеби повторувајќи ги значајните настани што секоја личност на масата ги доживеала во текот на претходната година. Придобивката од тоа е што прави сите на масата да се чувствуваат вклучени.

Напишете ги вашите белешки и прегледајте ги, еднаш, двапати, три пати. Ќе видите дека вашите идеи почнуваат да се кристализираат.

Пракса. Според Винс Ломбарди, легендарниот фудбалски тренер, „Вежбата не прави совршена. Совршената пракса прави совршена“. Во презентациите што се преведуваат на она што го нарекуваме „Вербализација“, што значи зборувајте ги вистинските зборови во вашиот тост или вашиот говор гласно пред имагинарна публика. Направете го тоа сами. но кажете го тоа како што сакате кога сте пред вашата вистинска публика.

Многу луѓе не сакаат да вербализираат. Некои тврдат дека нивниот говор сè уште не е „печен“, несвесни дека вербализацијата ќе го придвижи процесот на печење. Други се чувствуваат непријатно затоа што кога зборуваат гласно без публика се чувствуваат како да „изведуваат“. Трети, пак, сметаат дека Вербализацијата е премногу елементарна.

Без оглед на причината, тие го скратуваат процесот.

Некои луѓе се обидуваат со намалена или изменета форма на проба која често престанува да се прави: „Во ред, ќе кажам нешто за патувањето на тетка Една во Италија, а потоа ќе зборувам за новото бебе на Том и Керол…“

Звучи познато? Како форма на проба, ова е целосно непродуктивно. Зборувајќи врска вашиот говор не е ефикасен начин за вежбање - повеќе од разговорот врска тенисот би бил ефикасен начин да го подобрите вашиот бекхенд.

Единствениот начин да вежбате е да го изговорите вашиот тост гласно во пракса, исто како што ќе го направите пред вашата вистинска публика. Секоја повторување ќе ги кристализира вашите идеи, секоја повторување ќе најде логички врски. Секое прогресивно повторување ќе ја подобри јасноста. Колку повеќе вербализирате, толку понепречено ќе течат вашите зборови.

И нема да ви треба Алка-Селцер.