Се преселив во Њујорк поради она што многу луѓе во мојот живот го сметаа за можност од соништата во светот на новинарството. Се согласив. За неколку недели во летото 2021 година, ги спакував сите мои работи и го напуштив средниот запад за да се судрам со вториот братучед и нејзиниот младенец сопруг во нивниот стан во Ист Вилиџ. Ја започнав мојата нова свирка и чекав да си го осигурам своето место.
Се навраќам на старите записи во списанието кои го опишуваат почетокот на мојата нова работа како возбудливост уште преголемо, сечење на работ уште неизвесно. Бев неверојатно нервозен поради етаблирањето на ново место, но со нетрпение очекував да се сретнам со тимот додека тргнавме на она што мислев дека ќе биде години работа еден со друг. Тоа беше мојата прва редовна улога по колеџот, и се чувствував среќен што успеав да влезам во вратата. Дадов се од себе.
Осум месеци подоцна, јас и мојот тим неочекувано бевме пуштени да си заминеме.
Поминаа седум месеци откако бев отпуштен во април, и четири месеци откако започнав нова работа, но се уште се плашам за следното отпуштање. Мојата загриженост ја препишав на генерализираната вознемиреност со која се справував онолку долго колку што можам да се сетам, која отсекогаш милостиво го заземала совозачкото место во мојот ум. Се сомневам дека голем дел од тоа е мојата сопствена анксиозност, но исто така е и природата на тоа како ги помешаме идентитетот и целокупната самодоверба со работата. А загубата на работа е - едноставно кажано - голема животна промена.
истражувања покажува дека луѓето кои доживуваат отпуштање може да се соочат со поголем ризик за депресија и анксиозност и чувствувајте повисоки стапки на ниска самодоверба и негативна самодоверба. Чувства поврзани со отпуштања вклучуваат губење на уживање, срам и безвредност. Стапката на депресија е околу три пати повисока за невработените млади возрасни Американци во споредба со вработените млади возрасни, според американскиот Центар за контрола и превенција на болести (ЦДЦ).
„Тоа е многу трауматично искуство бидејќи претставува значаен знак дека сте девалвирани“, д-р Дерил Рајс, професор по менаџмент на Факултетот за бизнис за фармери на Универзитетот во Мајами во Охајо, со фокус на етиката на однесувањето, различноста, правичноста и вклучувањето на работното место кажува Богатство. „Во големата шема на нештата, вредноста што ја носите во организацијата не е доволна за да гарантира континуирано вработување“.
Овие првични чувства може да се задржат, ми велат многу експерти, и да се манифестираат на различни начини дури и кога ќе добиете нова работа.
„Жртвите на отпуштања учат преку непријатното искуство дека довербата во лојалноста на работодавецот може да биде погрешна и дека оптимизмот за безбедноста на работата можеби не е валиден“, вели Чарли Тревор, академски директор на Центарот за стратешки управување со човечки ресурси на Факултетот за бизнис на Универзитетот Висконсин. „Психолошкото влијание на отпуштањето се чини дека се прелева на следните работни места. Ова предизвикува вознемиреност за иднината“.
Тоа важеше за мене и за Ремина Наир, 28-годишна девојка која живее во Лондон, која беше отпуштена во 2015 година. Дури и по дополнителните можности, таа сè уште се чувствуваше нервозна, забележувајќи колку е лесно да се отпушти еднаш.
„Тоа некако секогаш остана во задниот дел на [мојот] ум“, вели Наир, кој пишува за музиката и модата. „Само кажи дека на уредникот не му се допаднало моето пишување, ќе има нешто во потсвеста каде што сум јас, дали тоа значи дека тие не ме сакаат? … Понекогаш станувам нервозен ако ми се појави е-пошта, а потоа сум како „дали ќе ме отпуштат?““.
На следните работни места, таа претерала и се опишала себеси како постојано во состојба на „катастрофално размислување“ - се обидувала да стори сé за да спречи повторно да биде отпуштена. Наир со години подоцна бараше терапија за да се справи со овие анксиозности и да го промени своето искуство.
Во реалноста, отпуштањата честопати имаат тенденција да се случуваат поради причини надвор од рацете на вработените. Знаев дека тоа е вистина за мене.
И се чувствувам среќен што добив отпремнина и што најдов нова работа осум недели подоцна што ќе се усогласи со моите интереси и вредности. Најдлабоко ги чувствувам оние од мојот тим кои се преселија низ земјата со своите мали деца - ги запишаа во ново училиште за оваа можност - и имаа потешко време да се свртат.
Сепак, сè уште се плашам дека повторно ќе дојде итна е-пошта во последен момент - ќе ме повикаат во соба со моите колеги, додека дознаваме дека повисоките сили го прекинаа нашиот оддел и дека нашата работа нема да ја види светлината на денот. Сега дури и се шегувам со мојот уредник дека понекогаш нејзината порака „сакам да се израмниме од 10 минути“ ми го забрзува срцето.
Иако веќе не сум наивен да мислам дека тоа никогаш не би можело да се повтори, постојаниот страв е фрустрирачки. Со недели по моето отпуштање, па дури и во мојата нова работа, чувствував нелагодност, речиси параноја што ме натера да сакам да избегнам целосно да се вклопам во мојата улога. Што би се случило со моето ментално здравје ако се случи ова повторно?
Многу експерти велат дека голем дел од тоа како се чувствувате на вашата работа по отпуштањето се однесува на тоа како сте ги примиле вестите за отпуштање. Без разлика дали сте добиле соодветни алатки за отпремнина или напредување во кариерата и забележувате прашања, вели Кони Ванберг, професорка на одделот за работа и организации на Факултетот за менаџмент Карлсон на Универзитетот во Минесота. Дури и на ново работно место, начинот на кој чувствувавте сочувство и праведност при вашето отпуштање може да влијае на вашиот став кон работодавците како целина.
Во секој случај, тешко е да не се интернализира отпуштањето.
За многумина од нас кои се отпуштени, нашиот зголемен стрес и загриженост се поради губење на довербата, чувство како договор кој е прекинат преку ноќ.
„Овој договор го вклучува она што луѓето чувствуваат дека му го должат на работодавачот и она што сметаат дека работодавачот им го должи“, вели Тревор. „Ние имаме тенденција да го измениме договорот врз основа на искуството. Нешто толку трауматично како отпуштање обично би се гледало како прекршување на договорот, принудувајќи нè да ги преиспитаме обврските и на вработените и на работодавците.
Кога ги добив моите вести за отпуштање, се почувствував шокиран, а потоа малку изгубен, како нешто за што толку многу се грижев да ми беше одземено пред да трепнам. Се чувствував засрамено и засрамено, како да сум се преселил во Њујорк, наводниот град на можностите, и не успеав. Знаев дека отпуштањето не е моја вина, но беше тешко да не помислам дека е. Ова, заедно со финансискиот и емоционалниот стрес од губење на работа, може да биде посериозен за родителите и старателите и оние кои можеби немаат силен систем за поддршка.
И додека сум на почетокот на кариерата, мојата личност од типот А може да почувствува подлабока врска помеѓу мојата работа како одраз на мене и мојот нагон.
Стивен Боулби од Колорадо Спрингс се согласува и длабоко жали што „се оженил со неговата работа“. Својата работа во телевизијата и филмот ја дал во поголемиот дел од неговата кариера и се сеќава дека многу пати ја избирал пред неговиот личен живот, вклучително и бракот. Тој признава дека верува дека бил на врвот, посебен и незаменлив на работното место. Тој беше пуштен да си оди.
Влијанието врз менталното здравје на отпуштањето се надополнува со чувството на започнување од прво место на ново работно место и повеќе немање иста доверба.
„Тие можеби работеа таму долго време и навистина имаа репутација и луѓето знаеја дека тие се силен придонесувач“, вели Ванберг. „И тогаш кога ќе се преселите на нова работа, треба да се докажете одново“.
Кога Боулби бил пуштен, доживеал депресија и подоцна жалење; на почетокот затоа што не научил други вештини кои, според неговиот ум, можеле да го спречат неговото отпуштање од работа; а подоцна и за мешање на неговиот идентитет со кариерата.
Тој, исто така, ги зеде тие чувства на самосомневање во неговите идни работни места.
„Кога ќе падне другиот чевел? Колку долго ќе трае ова? И о боже, дали ќе ме удрат? … Тоа чувство никогаш не ме напушти“, вели Боулби. Не беше дека настапуваше поинаку, додава тој, туку тоа беше само постојан непријатен глас во неговата глава. „Ова чувство на претстојна пропаст беше со мене од тогаш па натаму“.
на Тревор истражување ги потврдува овие стравови. Луѓето имаат 56% поголема веројатност да дадат отказ од која било работа по нивното прво отпуштање - и 65% поголема веројатност да ја напуштат првата работа по отпуштањето. Секое дополнително отпуштање поради кариера ги зголемуваше шансите за напуштање на нова работа. Многумина мора да преземат работни места што не ги отсликуваат нивните вештини на ист начин или дури и намалување на платата, што може да доведе до чувство на вознемиреност и несреќа.
„Доказите беа доста силни дека тоа е психолошкото прелевање од претходното отпуштање“, вели Тревор. „Културата на отпуштања во американскиот бизнис може, иронично, да почне да се гледа како проблем за менаџментот, наместо едноставно како стратегија чии трошоци ги носат исклучиво жртвите од отпуштања“, се вели во неговиот труд.
Не сум сигурен каде да одам од тука. Ако работиме напорно, очекуваме потврда и позитивен фидбек. Во реалноста, напорното работење не е доволно за да се избегне отпуштање, што може да доведе до чувство на празно, па дури и луто. Дали треба да работите напорно и да не очекувате враќање? Или едноставно најдете други начини да се чувствувате исполнето, па ако ја изгубите работата, да не го изгубите и животот?
Може да ви помогне само извршувањето на задачите за кои сте платени и воспоставувањето цврсти граници - AKA the тивко напуштање тренд кој се фокусира на тоа да не се оди над и подалеку во чин на заштита на менталното здравје и здрав разум. Можеби сите ние треба да се отфрлиме откако ќе бидеме отпуштени пред да се очекува повторно да удриме на земја. На крајот, не можеме да ја контролираме одлуката на организацијата да го намали персоналот, што може да биде дел со кој повеќето од нас се борат. И можеби сè што можам да направам засега е да истакнам дека влијанието врз менталното здравје е реално.
Зборувањето за тоа како отпуштањето влијаело врз вас (што јас го направив) може да помогне да се разбие стигмата и срамот поврзани со немањето работа.
Исто така, открив дека запознавањето со соработниците може да помогне повторно да се воспостават чувствата на сигурност.
На крајот, Наир ми рече, иако и требаа години, таа ја сфати нејзината љубов кон хонорарната работа и веројатно немаше да се сврти ако не беше нејзината неочекувана загуба на работа. Едноставно, среќен сум што пишувам, нешто што мојата загуба на работа на крајот ми даде шанса да го најдам повторно. И можам само да се надевам дека другите сметаат дека отпуштањето не е нивна вина.
Но, дали секогаш ќе се плашам од застрашувачката е-пошта? Веројатно.
Оваа приказна првично беше прикажана на Fortune.com
Повеќе од Fortune:
Американската средна класа е на крајот на една ера
САД може да се упатат кон „тројна демија“ - еден лекар издава итно предупредување
Извор: https://finance.yahoo.com/news/moved-york-laid-off-8-210000024.html