Дали е добра вежба „Глупава прошетка“ на Монти Пајтон? Еве што покажа една студија

А сега за нешто сосема друго и глупо. Правењето на „Глупавата прошетка“ од британското ТВ-шоу „Летечкиот циркус на Монти Пајтон“ би можело да биде многу подобро за вас во однос на кардиоваскуларниот систем и согорувањето на калории отколку едноставно одење нормално. Тоа е она што студија штотуку објавена во овогодинешното годишно божиќно издание на BMJ предложи за таа глупава прошетка што ги згрчува нозете што ја изведе Џон Клиз во шоуто. Всушност, само 11 минути на ден глупаво одење може да ве надмине прагот од 75 минути на енергична физичка активност неделно што препорачува Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ).. Се разбира, ова зависи од тоа колку навистина е глупаво вашата прошетка.

Трио истражувачи, д-р Глен А. Доцент на Универзитетот во Вирџинија, ја спроведе студијата. Тие ја опишаа „Глупавата прошетка“ како „одење во стил на чајба“, по ликот на Мистер Тибаг што го играше Клиз. Одење во стил на вреќичка за чај вклучува наизменично одење со високи удари со други искривувања на нозете, како што е крцкање на колената заедно и надолу. Ова може да биде многу забавна прошетка. Се разбира, треба да бидете многу внимателни кога им кажувате на другите дека сте во стилот на чајба, за да не го протолкуваат погрешно тоа што го кажувате.

За студијата, истражувачите регрутирале Baker's Dozen луѓе, шест жени и седум мажи со просечна возраст од 34.2 години, да одат на различни начини околу затворен терен од 30 метри. На почетокот учесниците одеа со вообичаените чекори. Потоа, истражувањата ги натераа учесниците да одат на овој начин: како што направи г-дин Тибаг во скечот „Министерство за глупави прошетки“ што првпат се појави на ТВ шоуто на Монти Пајтон во 1970 година. Тие исто така ги замолија учесниците да одат на некој помалку глупав начин. , начинот на кој г-дин Putey, кого го глумеше Мајкл Пејлин, чекореше во скечот. Истражувачите ги нарекоа и г. чајна и г. Пути „Глупави прошетки“ како неефикасни прошетки затоа што, да се разбереме, веројатно не би пешачеле ниту едната страна ако се трудите да бидете колку што е можно поефикасни, како на пример, број еден. кога доцните на состанок и, број два, кога брзате во бањата да одите, па, број два. Всушност, за време на скитот „Министерство за глупави прошетки“, г-дин Тибаг му се извини на г-дин Пути за неговото доцнење велејќи: „Жал ми е што ве натерав да чекате, но се плашам дека мојата прошетка стана прилично поглупава. неодамна“.

Истражувачите не ги запишаа овие 13 учесници само за да се плеткаат со нив. Тоа би било прилично глупо. Наместо тоа, тие ја мереле вентилацијата, размената на гас и потрошувачката на енергија на учесниците за време на различните прошетки за да видат дали има некакви разлики. Додека одеа, учесниците носеа маски за лице и елеци кои помогнаа да се соберат различните мерења, како што можете да видите на следното видео од Медиуми на австралиската заедница:

При изведување на прошетката на г-дин чајна чај, учесниците во студијата имаа околу 2.5 пати поголем внес на кислород и повисоки количини на согорени калории. Сепак, правењето на помалку глупаво, но сепак некако глупаво прошетка на г-дин Putey не резултираше со значително повисоки зголемувања во ниту една од овие мерки. Можеби прошетката на г-дин Putey едноставно не беше доволно глупава. На крајот на краиштата, г-дин Тибаг навистина му кажа на г-дин Пути дека „Десната нога воопшто не е глупава, а левата само полувртење напред нанапред на секој алтернативен чекор“. Веројатно затоа г-дин Пути бараше грант и рече: „Да, но мислам дека со владина поддршка би можел да го направам многу глупаво“.

Мажите во просек согорувале повеќе од жените, калории т.е. Секоја минута кога мажите ја правеа прошетката на г-дин кесичка чај, тие согоруваа во просек 8.0 калории (опсег 5.5-12.0) отколку кога одеа нормално, претпоставувајќи дека прошетката на г-дин чајна чашка не била онака како што обично оделе. Кај жените, овој просек беше малку помал и изнесуваше 5.2 калории (опсег 3.9-6.2). Како и да е, се чинеше дека делот од чајните работи за двата пола.

Овие мерења го оквалификуваа одењето на г-дин чајна чај како физичка активност со енергичен интензитет. Всушност, истражувачите заклучија дека одењето на овој начин 22% до 34% од времето може да согорува 100 kcal повеќе дневно, под претпоставка дека едно лице во просек прави околу 5000 чекори секој ден. Ако го направите тоа, ќе ја направите „Глупавата прошетка“ околу 12 до 19 мин. Ова не е толку долго, ако размислите добро, бидејќи 19 минути е колку во просек трае хетеросексуалниот секс. врз основа на истражување спроведено од продавачот на секс играчки Lovehoney. Значи, ако имате резервни 19 минути секој ден, дали треба да имате секс или да ја правите глупавата прошетка? Па, зависи од вашиот партнер. Се разбира, можете да ги правите и двете во исто време, но потоа треба да внимавате каде ја замавнувате таа нога.

Се разбира, може да кажете дека 13 не е голем број на учесници во студијата. Вистина е дека вашата километража може да варира во зависност од тоа кој ја прави прошетката на г-дин чајна чај, кога се прави и како се прави. Но, никој не треба да ја очекува шпанската инквизиција кога тврди дека прошетката на г-дин чајник може да биде посилна физичка активност од нормалното одење. Не треба да биде премногу изненадувачки што замавнувањето со стапалата и нозете насекаде, вклучително и високо, ќе предизвика повеќе од вашето тело да се движи и потенцијално може да се смета за енергично вежбање.