Рестартирајте го здравјето на цревата (и имунитетот) со Sakara Life

Постигнувањето здравје и благосостојба на мојот ум, тело и дух се фокус за мене во моментот - а зајакнувањето на мојот имунитет е дел од таа цел. Со оглед на тоа што цревата игра толку значајна улога во нашето имунолошки здравје, мислев дека ќе биде совршено време да се започне со рестартирање на диетата. Така, се свртев кон Сакара Лајф.

Основана во 2012 година од Даниел Дибуаз и Витни Тингл, Сакара е бренд за благосостојба и начин на живот управуван од мисијата со мисија да ги трансформира животите преку моќта на растенијата како лек. Неодамна седнав со Тингл за да разберам малку повеќе за брендот и како нивните оброци, додатоци и закуски можат да ви помогнат да го детоксицирате цревата и да го подобрите вашето здравје. 

„Ја создадовме Сакара како решение за нашите здравствени борби со цистични акни и нарушено јадење - и симптоми на нездраво црево и недоволно исхрането тело. Сакара е родена од автентично место за почитување на нашите потреби и потребите што ги гледавме за другите. Ние веруваме во науката зад целата храна, исхрана богата со растенија која вклучува висококвалитетни органски состојки и суперхрана за да го преплават вашето тело со хранливи материи и да изградите здрав цревен микробиом“, ми вели Тингл. „Нашата филозофија кон храната и додатоците е најдобро сумирана во нашите сопственички 9 столбови на исхрана, кои не вклучуваат броење калории, растителни протеини, јадете ја вашата вода, зеленчук, добри масти, јадете виножито, густина на хранливи материи, зеленчук богат со сулфур и интелигенција на телото. .“

Тингл јасно покажува дека плановите за оброци на Сакара не се строго за чисто јадење или исклучиво исхрана базирана на растителна храна. Всушност, помалку од 5% од нивната база на клиенти се идентификуваат како вегани. 

„Станува збор за стремеж за рамнотежа, а не за совршенство. Една од нашите мантри, „јади чисто и играј валкано“ (исто така, името на нашата дебитантска книга за готвење), го слави нашето верување дека радоста е најголемата хранлива материја. Ние, исто така, веруваме дека иако храната е основата, со кого се опкружуваме, што гледаме, што слушаме, што јадеме и информациите што ги внесуваме, исто така во голема мера влијае на начинот на кој размислуваме и според тоа кои сме. Секој од нас ја користи моќта да ги претвори нашите мисли во нешта, нашите соништа во реалност и на крајот да ја осветли нашата најсветла светлина“.

Сакав да знам дали брендот соработува со некои медицински професионалци за да помогне во креирањето на нивните оброци, додатоци и други производи. 

„Во Сакара, ние ги цениме науката и духот, земајќи избалансиран пристап кон врвната наука за исхраната - како што се епигенетиката и микробиомот и го споивме со древната мудрост, вклучувајќи ајурведа, макробиотици, па дури и таоизам“, одговара Тингл. „9-те нутриционистички столбови на Сакара служат како водечка основа за нашата програма за оброци и беа под влијание на учењата на лекарите, лекарите од функционална медицина и билкарите - од кои некои сега служат во Науката и советодавниот совет на Сакара. Дополнително, имаме внатрешен RD и LDN за да се осигураме дека сè што создаваме е нутритивно оптимизирано. Денес, имаме стотици лекари и нутриционисти низ целата земја кои ја препишуваат нашата програма за исхрана на своите пациенти. Храната навистина е лек“.

Термините „чистење“ и „детоксикација“ често се користат наизменично, па сакав да добијам одредена јасност за разликите помеѓу двете.  

„Чистењето е краткорочно елиминирање на „шумот“ што ја нарушува природната функција на нашето тело. Ова вклучува високо преработена храна која ги нарушува различните процеси и сигнализација во телото. Со отстранување на воспалителните намирници кои не делуваат добро во телото, чистењето му дава на вашето тело одмор за варење и го враќа во природна рамнотежа“, објаснува Тингл. „На клеточно ниво, чистењето ја намалува количината на штетниот, оксидативен стрес со отстранување на воспалителните намирници и лошата митохондријална и метаболичка функција. Исто така, го преплавува системот со микронутриенти клучни за стандардните процеси како метаболизмот, оставајќи ви чувство на ресетирање, подмладување и енергија.

„Детоксикацијата е подлабок пристап кон исхраната специјално дизајниран да ги ресетира нашите преоптоварени дигестивни системи и да ги преплави нашите природни патишта за детоксикација со есенцијални хранливи материи кои често ни недостасуваат. Преку детоксикација, ги подобруваме или „започнуваме“ системите на нашето тело со хранливи кофактори потребни за оптимална функција“, продолжува Тингл. „Ние користиме детоксикација за да го започнеме процесот на заздравување од факторите на исхрана и начин на живот кои придонесуваат за системско воспаление и клеточен оксидативен стрес. Sakara's Level II Detox е нутриционистички план кој е научно дизајниран да го снабди вашето тело со основните хранливи материи што му се потребни за да се лекува и да го врати своето - не за недостаток или течни оброци. При изборот на детоксикација, внимавајте на програми кои можеби се богати со рафинирани шеќери од сокот, ниска енергија од постот или едноставно без хранливи материи што му се потребни на вашето тело.  

Значи, кои се некои од несаканите ефекти од јадењето преработена храна? 

„Кога постојано го храните вашето тело со обработена храна (како шеќер, алкохол, итн.), тие можат да ги нарушат постоечките системи за детоксикација на телото, како што се црниот дроб и бубрезите, како и природните комуникациски системи на вашето тело и сигнализацијата на хормоните“, ми вели Тингл. . „Ова може да предизвика воспаление и може да го отфрли вашиот апетит и ситост. Негувањето на вашето тело со разновидни состојки од целосна храна и растителни состојки гарантира дека добивате доволно хранливи материи, минерали, антиоксиданси и полифеноли за да придонесете за функциите на вашето тело за поидеална природна детоксикација. Ова го поддржува и сигнализирањето на вашиот хормон за да можете да почнете да му верувате на вашето тело. Програмите како што е нашето 30-дневно ресетирање (што брендот го нуди 3 пати годишно) се однесуваат на рекалибрирање - отстранување на вревата, фокусирање на вашата врска со храната и враќање на свеста за навиките што ги создавате. Работата за време на ресетирањето не се случува само додека сте на програмата, туку како се подготвувате за здрав начин на живот полн со виталност и радост“.

Знам од правење детоксикации во минатото дека може да има некои непријатни несакани ефекти. Затоа сакав да знам што може да очекуваат луѓето кога ќе се впуштат во детоксикација од Сакара. 

„Кога ќе се детоксицираме или ќе преминеме на почиста исхрана богата со растенија, нашите тела може да поминат низ повлекување од храна како шеќер, кофеин, глутен, едноставни јаглени хидрати и млечни производи. Ова може да ве натера да се чувствувате малку заморено и да почувствувате главоболки и раздразливост“, споделува Тингл. „Овие симптоми се нормални и може да се ублажат со фокусирање на внесување многу вода, спиење, надополнување на телото со електролити и јадење доволно здрави масти. Општо земено, кога правите каков било тип на детоксикација, од клучно значење е да изберете оној кој е поддржан од науката и истражувањата за да се осигура дека тоа е направено правилно и безбедно.

За оние кои сакаат конкретно да ги детоксираат своите тела, Сакара нуди една програма, а тоа е нивната програма за детоксикација на ниво II. „Создаден е со докторот за функционална медицина Авива Ром, MD, како трансформациско, подготвено за јадење средство за чистење на умот и телото. Користејќи ефикасни диететски принципи како кетоза и периодично постење, Ниво II ќе помогне да се залечи цревата, да се обнови метаболизмот, да се ослободи со години токсични акумулации и да се изврши ресетирање на системите на телото - откривајќи поздраво, поживописно чувство. Оваа програма привремено ги отстранува предизвикувачите на воспаление (месо, млечни производи, глутен, сите шеќери, вклучувајќи овошје, житарки, јаткасти плодови, соја, ноќни слатки, пестициди, штетни хемикалии и ГМО) и го преплавува вашето тело со растителна исхрана за забрзани резултати“, објаснува таа.  

Тингл продолжува да вели дека програмата за детоксикација на ниво II е најпогодна за поединци кои веќе ја пробале Програмата за оброци со потпис на Сакара или веќе јадат чиста исхрана богата со растенија. „Ова е за луѓе кои бараат длабока детоксикација која целосно ќе ги ресетира нивните тела и се подготвени целосно да се посветат на своето здравје 5 дена (расчистување на вашиот распоред, потенцијално намалување на вежбањето и пауза од кофеин и алкохол). Секој кој е заинтересиран за програмата треба прво да се консултира со својот лекар. Не го препорачуваме на никој што е бремена или дои. Ние лично правиме детоксикација на ниво II еднаш годишно за да ги ресетираме нашите тела и да го ослободиме секој хроничен стрес или токсини на кои можеби се држиме. 

Не избрав да ја правам програмата за детоксикација вака, но по цели две недели на Програмата за оброци со потпис на Сакара, дефинитивно чувствувам разлика. Иако вообичаено јадам здрава исхрана, гледам вредност во повремено менување, бидејќи имам тенденција редовно да јадам ист тип на храна. Бев исто така неверојатно импресиониран од тоа колку е вкусна храната на Сакара и фактот што пристигнува изненадувачки свежа (и останува свежа во вашиот фрижидер). Најдобриот дел за мене е тоа што не се чувствував како да пропуштам ништо во моите оброци (како вообичаените млечни производи што ги јадам заедно со повремени протеини од животинско потекло). Дефинитивно планирам да се вратам на мојата нормална исхрана во одреден момент. Но, ќе додадам многу додатоци и закуски на брендот во мојата редовна ротација и планирам да правам детоксикација на ниво II еднаш годишно за да го рестартирам моето здравје.