Горна линија
Редовното вежбање може да го намали ризикот од заразување со Ковид-19 или развој на тешка болест, покажува голема студија објавена во понеделникот во Британски весник за спортска медицина, поддржувајќи мноштво истражувања кои ги нагласуваат бројните здравствени придобивки од физичката активност додека светот гледа напред за начини да живее со Ковид.
Вежбањето помага во заштитата од Ковид-19, сугерира истражувањето.
Getty Images
Клучни факти
Вклучувањето на редовната физичка активност во неделните рутини помага да се заштитат луѓето од Ковид-19, според рецензираната анализа на 16 глобални студии кои опфатија повеќе од 1.8 милиони возрасни лица.
Добивањето 150 минути физичка активност со умерен интензитет секоја недела, или 75 минути активност со силен интензитет, понуди најдобра заштита од инфекција со Ковид и тешка болест, открија истражувачите.
Редовните вежбачи имале 11% помал ризик од инфекција со Ковид и 44% помал ризик од сериозни болести во споредба со нивните физички неактивни врсници, велат истражувачите.
Оние кои вградувале вежбање во нивната неделна рутина, исто така, имале 36% помал ризик од прием во болница со Ковид и 43% помал ризик од смрт од Ковид од оние кои не го правеле тоа, откриле истражувачите.
Пониските нивоа на вежбање сепак нудат одредена заштита од болеста, сугерираат податоците.
Истражувачите рекоа дека наодите би можеле да им помогнат на креаторите на политиките и лекарите да развијат упатства за да помогнат во намалувањето на ризикот од Ковид-19, иако забележаа дека резултатите може да се ослабат со употребата на студии со различни методи на истражување и со субјективни проценки на активноста, и тие го предупредија работата се однесува само на бета и делта варијантите на коронавирус, а не на омикронските варијанти кои доминираат денес.
Што не знаеме
Истражувачите рекоа дека не е јасно како вежбањето го намалува ризикот од Ковид-19. Веројатно е комбинација од фактори на животната средина и метаболички фактори, велат тие. Познато е дека физичката активност има позитивен ефект врз имунитетот, забележаа истражувачите и нуди веројатно објаснување за заштита од Ковид. Познато е дека го зајакнува имунолошкиот систем и антиинфламаторните реакции на телото, на пример, како и ги ублажува негативните ефекти на стресот врз имунитетот. Повисокото ниво на кардиоваскуларна и мускулна кондиција кај луѓето кои редовно вежбаат исто така може да помогне да се објасни зошто штити од тешки болести, хоспитализација и смрт од Ковид, додаваат истражувачите.
Главна позадина
Тоа што редовно вежбање нуди заштита од Ковид-19 не е изненадувачки. Се покажа дека вежбањето го зајакнува имунолошкиот систем и ги намалува шансите за заразување со вирусни инфекции како обичната настинка. Оние кои се заразени имаат тенденција да закрепнуваат побрзо од нивните помалку активни колеги. Вежбањето, исто така, помага да се подобрат резултатите за оние со состојби кои се сметаат за фактори на ризик за Ковид-19 како дебелина, дијабетес и срцеви заболувања. Исто така, има многу истражувања кои ги документираат бројните здравствени придобивки од физичката активност и дека им помага на луѓето да живеат подолго. Една неодамнешна студија сугерира изведување до 300 минути енергично вежбање неделно или до 600 минути умерена активност - четири пати повеќе од она што сугерираат сегашните упатства - значително ги намалува ризиците од смртност.
Дополнителни информации
„Никогаш не се чувствував полошо“: Долго болните од Ковид се борат со вежбање (NYT)
Како да се движите: вежбање по Ковид-19 (Чувар)
Ако сакате да живеете подолго, оваа студија ви сугерира да вежбате многу повеќе од препорачаното (Форбс)
Извор: https://www.forbes.com/sites/roberthart/2022/08/22/regular-exercise-slashes-risk-of-covid-study-suggests/