Зошто оваа јапонска идеја може да доведе до поисполнето пензионирање

Што точно е икигаи (се изговара ee-kee-GUY) и зошто треба да се обидете да го најдете за пензионирање?

Икигаи е, како што може да се сомневате, јапонски збор. Комбинира „ики“ (што значи жив или живот) и „гаи“ (што значи корист или вредност). Лабаво преведено, икигаи значи „причина за станување наутро“, така што е слично на „raison d'être“ на француски.

Четирите дела на икигаи

Икигаи значи да го пронајдете она што го сакате (вашата страст), во што сте добри (вашата вокација), што можете да направите што му треба на светот (вашата мисија) и за што можете да бидете платени (вашата „професија“, иако добивате плата може да биде финансиски или психички преку волонтирање или менторство).

Во моето непензионирање, сега веќе една година, го пронаоѓам мојот икигаи преку хонорарен пишување за лични финансии и пензионирање; волонтирање за време на викендите во близина Добротворна организација Furniture Assist во Њу Џерси и менторство преку Летен издавачки институт на NYU и програмата на Геронтолошкото друштво на американските новинари во стареење.

Првпат слушнав за икигаи во 2019 година, кога напишав серијал „Следна авенија“ за петте сини зони низ светот, каде што луѓето живеат најдолго и најздраво. Еден од нив беше Окинава, Јапонија, каде што потекнува икигаи.

Неодамна прочитав три книги за икигаи („Икигаи“, „Како до икигаи“ и „Будејќи го твојот икигаи“) и потоа интервјуирав пет експерти за икигаи и пензионирање: авторот „Како до Икигаи“ Тим Тамаширо; тренерот за пензионирање Мајк Драк и блогерите Сузан Вилијамс (Booming Encore), Сем Доген (Финансиски самурај) и пензионерот Вејн Карацу (Вашето инспирирано пензионирање).

Ќе ги споделам нивните фасцинантни патишта до наоѓање икигаи и нивните совети подолу.

Две причини да го најдете вашиот икигаи во пензија

Но, прво: Зошто треба да се мачите да потрошите време и труд обидувајќи се да го најдете вашиот икигаи во пензија (дури и ако Јапонците немаат ни збор за пензија)?

Како прво, тоа најверојатно ќе го направи вашето пензионирање поисполнето, делумно преку помагање на другите.

За друг, тоа може да ви овозможи да живеете подолго. Истражувачите на Факултетот за медицина на Универзитетот во Тохоку прашале 43,391 возрасен Јапонец помеѓу 40 и 79 години.Дали имате икигаи во вашиот живот?Седум години подоцна, 95% од оние кои рекоа дека имаат икигаи беа живи; 83% без икигаи умреле.

Пет луѓе ги споделуваат своите патеки и совети за икигаи 

Но, не ме држете се за збор. Еве што ми кажаа петмина кои го нашле своето икигаи:

Мајк Драк, тренер и автор во пензија

Мајк Драк признава дека првично „не успеал“ при пензионирањето, откако бил принуден да се повлече од работата во канадска банка во 2014 година.

Сега како тренер во пензија, тој им помага на клиентите да ги избегнат грешките што ги направил и ги подучува за важноста на икигаи. И во новата, бесплатна книга за планирање пензионирање, Драк ко-напишал, „Долговечен животен стил по дизајн“, има цело поглавје за икигаи. 

„Една од причините поради кои не успеав во пензијата беше дека немав извор на цел да се повлечам. Мислев, ако имаш доволно пари, животот би требало да биде добар“, ми рече Драк. „Дознав дека тоа не е така“.

Потоа го виде познатиот икигаи дијаграм. „Кога првпат го видов, реков: „Ова има смисла за мене. Значи, ги усогласувам моите сили со кои сум родена со вештините што ги развив и наоѓам извор на работа [тренер за пензионирање] што навистина ме осветлува за прв пат во мојот живот“.

Драк вели дека наоѓањето на вашиот икигаи во пензија е „исполнет, значаен начин на живот“. И, додава тој, „прекрасно е кога одговара. Мислам дека повеќе луѓе, штом ќе се разбудат со икигаи, ќе одат: „Леле, зошто некој не ми кажа за ова порано?“

Драк предлага да се консултирате со пријателите и семејството кога го барате вашиот икигаи. Прашајте ги во што мислат дека сте добри затоа што можеби тоа ќе ви го искристализираат на начин на кој вие самите не сте можеле, вели тој.

„Тие знаат каде се вашите силни страни“, забележува Драк.

Тој го направи ова за поранешен банкар кој се бори со пензија. Човекот му рекол на Драк дека се декомпресирал така што го изградил својот подрум и изградил куќа со својот татко. Драк му препорача на човекот да се вработи да прави реновирање, со скратено работно време, во пензија.

„Сега тој го има овој прекрасен начин на живот каде што прави реновирања во лето, а тој и неговата сопруга одат во Костарика во зима“, вели Драк.

Тим Тамаширо, поранешен водител на џез радио и раскажувач

Кога Тим Тамаширо, кој сега има 57 години, ја напуштил својата работа на радио CBC 2 како водител на џез-шоу во 2017 година, вели тој, решил „да се фокусира на својата работа“. Тоа значеше работа да се открие како најдобро да го помине своето време.

Тоа доведе до она што Тамаширо - кој исто така беше професионален пејач - го нарекува својата „икигап-година“, повторувајќи го видот на празнина година што некои млади луѓе ја поминуваат пред факултет за да се пронајдат себеси. Неговите искуства таа година варираат од изградба на куќи во Доминиканската Република до гледање затемнување во Орегон.

Годината на ikigap доведе до 2018 TEDx говорот на Тамаширо, “Како до Икигаи(која има скоро 600,000 прегледи) и неговата книга „Како до Икигаи“.

Тамаширо вели: „Мислам дека икигаи е апсолутно суштински во пензионирањето. Имаме извонредна можност и време да истражиме што е тоа што ни носи радост“. (Тој се надева дека еден ден ќе напише книга за пензионирање икигаи.)

Тамаширо го сумира сопствениот икигаи во два збора: „да воодушеви“. Тоа значи одржување говори и работилници и пеење. Неодамна му беше понуден договор да пее на брод за крстарење четири месеци.

Тој се сопна на икигаи едно неделно попладне пред околу 15 години, гледајќи натпревар за дизајн на мебел на ТВ.

„Еден од натпреварувачите направи кауч и ги извезе четирите кругови икигаи заедно на грбот“, се сеќава Тамаширо. „Помислив: „Ова е неверојатно“, и само што почнав да гуглам и да учам за тоа колку што можам повеќе. Потоа дознал дека икигаите потекнуваат од Окинава, од каде што биле неговите баба и дедо.

Тамаширо вели дека наоѓањето на вашиот икигаи бара работа. „Тоа навистина бара истражување“, забележува тој. „Интересно за икигаи е тоа што не мора да се појавува на очигледни начини.

Тој се сеќава дека се борел да разбере што правел на редовна основа, што му било наградувачко.

„На крајот седнав со еден мој пријател и продолжив да ја користам фразата: „Сакам само да ги освојувам луѓето и да се дружам. Навистина уживам во тоа чувство да се осигурам дека тие добро се забавуваат“, вели Тамаширо. „Но, кога размислував малку повеќе за тоа, „одушевувањето“ е она што навистина ми одекна и ми даде вистинско јасно чувство за работите на кои можам да правам на милион различни начини секој ден. И така, на тоа се решив“.

Во септември, Тамаширо открил нов дел од своето икигаи: отишол во Тајланд и се ракоположил за будистички монах. „Имам многу повеќе алатки отколку што би можел да сонувам сега за да можам само да ги средам светките во мојот ум“, вели тој.

Тамаширо очекува да напише книга за монаштвото во слободно време за време на крстарењето каде што ќе пее.

Тој им сугерира на пензионерите кои бараат икигаи да размислат за започнување не споредна гужва, туку „корисна страна“ - волонтирање или менторство.

„Постојат многу докази во позитивната психологија кои покажуваат дека правењето работи во име на други луѓе има големо влијание врз нашата севкупна благосостојба“, вели Тамаширо. „Значи, „корисно од страна“ е нешто што не доаѓа со никаков вид парична награда, но доаѓа со награда од срце“.

Вејн Карацу, поранешен тестер на вода

Во 2019 година, на 62-годишна возраст, Вејн Карацу се повлече од својата работа како тестер на вода во округот Лос Анџелес, каде што напиша и прирачници за обука. Се чувствуваше малку изгубено.

„Ми требаа шест месеци само да се обидам да го најдам она што ме интересира“, вели Карацу.

За тоа време, тој го виде говорот на TEDx за икигаи на Тим Тамаширо и ја прочита книгата на Кен Моги, „Будење на вашиот икигаи“.

Оттогаш, тој го открива своето икигаи. „Потребна беше голема количина на работа и саморефлексија“, вели Карацу.

Следејќи го икигаи дијаграмот, Карацу откри дека неговата страст е музиката (тој сакаше да ја слуша и да ја споделува уште од детството); неговата професија беше писател; неговиот повик бил учител; а неговата мисија беше да им помага на другите.

Сега, неговиот икигаи во пензија ги комбинира сите четири.

Карацу волонтира помагајќи им на младите луѓе кои стареат надвор од системот за згрижување. Тој, исто така, пишува на Вашето инспирирано пензионирање блог и билтен за споделување музика, филм, подкаст и омилени написи со читателите.

„Блогот е нешто што на крајот ќе обезбеди приход, се надевам“, вели Карацу.

Сем Доген, блогер за финансиски самурај

Пензионирањето обично започнува во вашите 60-ти. Но, за Сем Доген, тоа започна на 34-годишна возраст во 2012 година, кога Сан Францисканецот ја напушти својата профитабилна кариера во финансиите.

Неговиот икигаи го комбинира пишувањето на популарното Финансиски самурај блог за лични финансии, кој го започна како споредна гужва во 2009 година и менторирање на млади луѓе.

„Како што повеќе луѓе ги читаа финансиските самураи и ги споделуваа своите приказни, се чувствував како: „Леле, ова е многу позначајно обидот да им се помогне на луѓето со нивните лични финансии отколку обидот да им се помогне на менаџерите со пари и големите институции да заработат пари“, вели Доген, сега. 45.

Да се ​​закова неговиот икигаи, вели Доген, значеше да смисли список на она што го сака (интеракција со луѓе и пишување), во што е добар (продажба и комуникација), што му треба на светот („повеќе јасност за финансиите“) и за што би можел да биде платен (неговите инвестиции кои создаваат приход и неговото пишување).

Во пензија, Доген, исто така, помина три години како тениски тренер во средно училиште, менторираше згрижувачки деца на возраст од 12 до 14 години и ја објави книгата за лични финансии, „Купи го ова, не тоа: како да го поминеш својот пат до богатство и Слобода.”

Во 2023 година, Доген - кој себеси се нарекува „лажен пензионер“ - планира да се фокусира на помагање на лицата со физички инвалидитет и ментални болести, како и да пишува финансиски самурај, подкаст, да се врати како згрижувачки ментор и можеби да напише друга книга за лични финансии.

Доген смета дека е „неизбежно“ пензионерите да ги најдат своите икигаи.

„Мислам дека тоа е неизбежно бидејќи верувам долгорочно, сите ние сме рационални суштества и ќе престанеме да ги правиме работите што ни даваат болка и непријатност и ќе почнеме да правиме повеќе од работите што ни даваат радост“, вели тој. „Верувам дека ако сакаш да ја најдеш таа радост, ќе ја најдеш.

Сузан Вилијамс, блогерката Booming Encore

Откако помина 28 години во корпоративниот свет правејќи стратешко планирање, организациски развој и деловна трансформација, Сузан Вилијамс ја смени брзината за да им помогне на бумерите во „бис“ дел од нивниот живот.

Дел од нејзиниот нов живот ги охрабрува бумерите да ги знаат своите икигаи во пензија - на тема на еден од нејзините блог постови од 2017 година за страницата Retirement Wisdom.

Вилијамс, со седиште во Монтреал, сега го води центарот за дигитални медиуми Бум Бис, пишува книги со Мајк Драк и е на лична мисија со како што таа го нарекува нејзиниот проект „60 пред 60“. Тоа е местото каде што Вилијамс, сега има 59 години, има за цел да направи 60 работи - од трчање 5K до посета на знаменитости до испроба на виртуелната реалност - пред да ги постигне големите шест-0.

Таа е заинтересирана за икигаи во пензија затоа што „навистина можете длабоко да се нурнете во некои од овие концепти за кои можеби не сте размислувале порано“.

Вилијамс, сепак, го оспорува делот од дефиницијата за икигаи што сугерира дека плаќањето е дел од тоа.

„Мислам дека тоа е малку погрешно име бидејќи во пензија, вашата плата може да биде чувство на задоволство или достигнување или чувство на цел“, забележува таа. „Тоа е поинаков вид на плаќање“.

Нејзин совет да го пронајдете вашиот икигаи: Размислете за вештините што сте ги користеле за време на вашите работни години со полно работно време, а кои лесно може да се пренесат во пензија.

„И, исто така, треба да се отвориме за фактот дека „можеби има други вештини во мојот куфер што ги носам со мене, а кои може да се применат - или дури и да се развијат нови“, вели Вилијамс.

Еден пример што таа го наведува: „Некој што сака да свири пијано и сака да поминува време со деца - па, можеби да се биде учител по пијано за деца може да биде одлична идеја. Не само што добиваат задоволство од тоа, туку и ја воведуваат идејата за музика на младата публика и ги зголемуваат нивните способности“.

Икигаи, вели Вилијамс, „навистина се обидува да дојде до суштината на тоа кој сакате да бидете или што сакате да правите“.

Но, таа советува, „извршувањето е критично“. Додава Вилијамс: „Верувам дека поминувањето низ рамката за икигаи е вредно, но ако всушност никогаш не се придвижи кон план, може да остане само вежба која ќе заврши во фиока и, во полош случај, дури и можеби ќе стане жалење. ”