Експертски совети за тоа како да останете здрави додека патувате

Американците патуваат како никогаш досега. Ова лето забележа историски зголемувања во купувањето на авионски билети бидејќи здружените авантуристи го надоместија времето и искуството изгубено поради пандемијата. Во јули, продажбата на авионски билети била за 35% поголема отколку во јули 2019 година, според податоците од индустријата. Ова сеизмичко оддалечување од луѓето кои купуваат стоки во корист на купување услуги, доведе до нов термин: одмазднички патувања.

И иако сигурно треба да биде добро за душата, не е баш добро за телото. Зголемувањето на телесната тежина е несреќен несакан ефект од прифаќањето на тие прекрасни зајдисонца покрај плажа - особено кога има Пина Колада во рака. Всушност, дури и пред да пристигнат на нивната дестинација достојна за Инстаграм, повеќето туристи веќе се пуштиле. Едно истражување покажува дека просечниот воздушен патник троши околу 3,700 калории додека е на долги лет.

За некои ова е едноставно дел од забавата... На крајот на краиштата, вие сте на одмор. Но, како што патувањето од далечина станува се повообичаено, многумина заработуваат живот - и егзистенција - од тоа што не се на пат. И одржувањето на здрава рутина овде е прилично предизвик. Стил Смајли премногу добро знае како е тоа. Кога првпат се запознав со брзиот секојдневен импресарио и гуруто за здрав живот во почетокот на 2021 година, тој беше зафатен со минување низ земјата, градејќи го својот Остри и зелени синџир ресторани. Денес, извршниот директор надгледува 200 продавници во 20 држави (тие отвораат продавница на секои 6 дена во 2022 година).

Сега тој лансира мексикански инспириран брз кежуал наречен Пако и вар. Ќе дебитира во Минеаполис оваа есен. Пред тоа, импресариото седна со Форбс да зборува за тоа како останува здрав додека е на пат. Совет: ќе мора да ја спуштите Piña Colada и да заборавите на храната за авионот (чаша или две вино за време на вечерата е во ред, и секогаш треба да ја спакувате сопствената нутритивна карта за летот). Не е нужно гламурозно, но ја завршува работата. Прочитајте повеќе од неговите совети подолу.

Колку често патувате поради работа?

Стил Смајли: „Мојата матична компанија, Steele Brands, има над 250 продавници или изградени или во развој во 25 држави, а секоја недела се додаваат повеќе продавници. Затоа, многу патувам поради работа - гледајќи потенцијални локации и средби со франшизи. И јас лично одам на што повеќе отвори. Моето лично време е моето деловно време и обратно“.

Кои се некои клучни совети за патниците кои сакаат да останат здрави и фит додека патуваат?

СС: „Секој ден нека биде ист – само приспособете ги часовите за промена на временската зона. Тоа значи секогаш да одвоите време за вежбање. Денот на патување го третирам исто како и домашен ден и го одржувам распоредот без оглед на локацијата“.

Како да одвоите време за ова додека сте на пат?

СС: „Клучно е да се разбудите порано. Јас трчам секое утро без разлика на локацијата и температурата; зимски студ во Минесота или летни горештини во Флорида. Но, најважно е да не се откажете од домашната рутина само затоа што сте отсутни“.

И ова важи и за вашата исхрана?

СС: „Апсолутно. Не треба да изненадува што го јадам она што го продаваат моите ресторани: здрава хранлива храна. Но, јас исто така го одржувам тоа во голема мера идентично додека сум на пат и тоа го вклучува и времето од моите оброци, исто така: појадок, утро, ручек, попладне и вечера. Останете доследни на вашата рутина колку што можете повеќе“.

Ова очигледно не е мала задача за повеќето патници. Кои се некои начини да помогнат во одржувањето на конзистентноста?

СС: „Вискозно ја следам мојата активност преку технологијата - од мојот бенд Вуп, до моите ракави на нозете Therabody до моите нивоа на мониторинг на шеќер во крвта - сите играат многу клучна улога во мојот настап за да го одржам мојот распоред.

Значи, луѓето не мора нужно да патуваат помалку за да останат фит?

СС: "Дефинитивно не. Патувањето е задолжително во потрошувачкиот бизнис со повеќе единици. Треба да бидам таму каде што се моите франшизи и да бидам со моите клиенти. Мојот клуч е секој ден да биде ист. Можеби некому му звучи досадно, но тоа е вистинскиот рецепт за моето тело и за моите бизниси“.

Кој е единствениот клучен збор што го дава тајниот сос за вашиот успех?

СС: „Интензитет. Го ставам истиот интензитет на вежбањето, исхраната и закрепнувањето како и градењето на моите компании. Без тој интензитет, не би имал издржливост да ги развивам моите бизниси со толку агресивно темпо“.