Џилијан Мајклс ја откри повредата на грбот од „чудна несреќа“ и закрепнување од скоро 2 години

Откако некое време беше надвор од очите на јавноста, тренерката на славните Џилијан Мајклс се врати. И таа сега открива што се случило со нејзиниот грб, во мај 2021 година, заедно со исцрпувачкиот кам-бек што таа мораше да го направи. Оваа одисеја вклучуваше различни погрешни пресврти, и буквално и фигуративно, заобиколување од американскиот здравствен систем, прилично изненадувачка задоцнета дијагноза и многу болка во последните две години.

Целата искушение започна кога таа штотуку се преселила од сончевата Калифорнија во сончевиот Мајами, Флорида. Еден ден таа наиде на прилично непријателска средба со када, буквално. „Уште во мај 2021 година, влегов во бањата за нешто итно“, се сеќава Мајклс. „Подот беше влажен, па се лизнав, телото ми се искриви и се спуштив на лумбалниот 'рбет на работ од кадата. Тоа го исфрли ветрот од мене“. Овој извртен пад од она што таа го нарече „несреќна несреќа“ заврши со многу повеќе од ветрот од неа. Но, повеќе за тоа во една минута во Мајами.

Запомнете дека зборуваме за Џилијан Мајклс, личен тренер кој глумеше во ТВ емисиите на NBC Најголемиот губитник Губење со Џилијан. Таа има произведено фитнес апликација, „Џилијан Мајклс: Апликација за фитнес“, која е добитник на награди и од Apple и од Google и е црн појас. Значи, ова не беше некој лут компир на каучот чија идеја за вежбање е притискање на копчето „ми се допаѓа“ на социјалните мрежи.

Но, назад кон нејзиниот грб. Оваа област на удар на нејзиниот долен дел од грбот беше нежна со денови потоа и продолжи да грчеше. Во меѓувреме, таа продолжи да пробува различни вежби и маневри за да се обиде да ги ублажи симптомите бидејќи на крајот на краиштата таа е фитнес професионалец и „имаше установа за спортска медицина уште кога имав 30 години“, според нејзините зборови. Нејзините обиди вклучуваат „Копање во мојот грб, извртување и вртење, сè“.

Можеби беше во ред ако ова беше едноставно истегнување на мускулите. Сепак, нејзиниот извртен пад имаше пресврт што таа навистина не го сметаше. Таа се присети: „Во мојот ум, мислев дека ако сакаш да го скршиш грбот, не можеш да одиш“. Така, месеците минуваа додека нејзиниот бурен распоред продолжи, вклучително и патувањето. Болката продолжуваше и понекогаш откри дека не може ни „да ја фати мојата широчина“.

Потребен беше миг да и каже дека нешто посериозно се случува со нејзиниот грб. Додека правеше јога, таа влезе во кучешката поза кога „Нешто пукна. Болката се префрли од мојот грб во ногата како молња. Одеднаш не можев да се движам“. Како што можете да си замислите, „не можев да мрднам“ не е нешто од кое можете едноставно да се тргнете или да кажете: „Инаку, сè е кул“.

Така, нејзината сопруга Дешана Мари Минуто морала да ја однесе во итната медицинска помош на болницата Мерси во Мајами. Можеби „земи“ не е вистинскиот збор. „Буквално ме носеа во автомобилот“, појасни Мајклс. „Се грчев од болка. Не можеа да нарачаат магнетна резонанца поради некоја политика. Така тие нарачале КТ. Имав толку многу болки што не можев ни да влезам во машината“. КТ и физичкиот преглед покажаа докази „удар на нерв, па тие рекоа дека треба да видам ортопедски хирург“. Лекарите и препишале и лекови против болки и мускулни релаксанти.

Значи, да видиме. Пациентот добива дијагноза, упат за посета на специјалист и еден куп рецепти за лекови. Тоа е крајот на приказната, каде што може да се каже, ај американски здравствен систем, нели? Не баш. Запомнете, имаше пресврт или поточно повеќе пресврти на нејзиниот пад. Мајклс продолжи со приказната: „Не познавав никого во Мајами, ниту еден лекар не можеше да ме види и ниту еден ортопедски хирург не беше достапен со недели“. Тоа ја остави со ништо повеќе од нејзините лекови против болки. „За прв пат, навистина дознав како луѓето можат да станат зависни од лекови против болки“, се сеќава таа. „Овие лекови не оставија никаков отсјај на мојата болка“. Освен што таа всушност не го кажа зборот мрчење. Наместо тоа, тоа беше збор што започнуваше со F и не беше помфрит.

Откако се бореше со таква фрустрација, таа одлучи да оди подалеку од областа на Мајами во други делови на земјата во потрага по некој кој навистина може да направи нешто за нејзината болка. На крајот, таа добила магнетна резонанца. Но, како што опиша Мајклс, имаше уште еден пресврт. Различни лекари кои ја прегледале МНР не ја прочитале точно. Ги видоа трите хернирани дискови што ги имаше, но превидоа еден детаљ што ќе овозможи да речеме прекин на случајот.

На крајот, во есента 2021 година, таа отиде надвор од САД и го контактираше Стјуарт Мекгил, д-р, почесен професор по кинезиологија и здравствени науки на Универзитетот во Ватерло во Ватерло, Онтарио, Канада. Да, Канада. Таа мораше да најде некој во Канада. Мајклс дознал за репутацијата на Мекгил како експерт за функцијата на 'рбетот, превенција од повреди и рехабилитација.

Мајклс опиша како кога почнала да се среќава со Мекгил во октомври 2021 година, „Тој праша: „Кога го скрши 'рбетот? МНР покажа црна дамка каде што имав фрактура на 'рбетот на L3 и имав хернија на три дискови на L3-4, L4-5 и L5-S1. Така, јас правев сè погрешно дотогаш [со оглед на таа дијагноза]“. Еве дијаграм што покажува каде се наоѓаат тие нивоа:

Да, таа фрактура на Л3 беше не толку ситниот детал што другите го пропуштија и што ќе направи голема разлика во тоа како требаше да се управува со грбот на Мајклс. Значи, дали Мекгил тогаш го советуваше Мајклс веднаш да помине низ многу енергична физикална терапија? Не баш. Пред да го помине остатокот од нејзиното закрепнување, Мајклс мораше да се одмори. И одмор и одмор. На скршеницата во грбот му требаше можност и време да заздрави. Поместувањето на нејзиниот грб очигледно ги спречило рабовите на фрактурата да останат заедно и да заздрават. Наместо тоа, таа мораше да работи на поедноставни работи прво како стоење, а потоа одење. Таа со текот на времето можеше да напредува кон поактивна физикална терапија кога остатокот беше историја, така да се каже.

Цело време таа мораше да практикува добра хигиена на 'рбетот. Добрата хигиена на 'рбетот не значи четкање и миење со конец на 'рбетот пред огледалото секој ден. Тоа би било итен медицински случај ако можете да го видите вашиот 'рбет. Наместо тоа, тоа значеше дека таа мораше да се погрижи правилно да ги помести грбот и телото. „Секогаш кога имате чисто движење на 'рбетот, тоа е како да ставите денар во свинче банка“, објасни Мајклс. Ова на крајот вклучуваше правење сквотови додека го прошируваше нејзиниот став и се уверуваше дека нејзините глути се зафатени.

Насоките на Мекгил и помогнаа да се подобри нејзината состојба. Сепак, „Беше февруари 2022 година, денот на вљубените, кога сè уште имав болки и се чувствував како да трчам на дупната гума“, се сеќава таа. „Се чувствував како никогаш да не ми се врати стариот грб. Тоа донесе солзи“. Таа додаде: „Луѓето велат дека живеат со болки во грбот секој ден. Осум од 10 Американци ќе претрпат акутна повреда на грбот“.

Потоа, еден ден, додека скролувал на Инстаграм, Мајклс видел нешто што се нарекува DB Method. „Тие го пласираа како машина за плен“. Сега, Мајклс не бараше „машина за плен“. (Патем, пребарувањето на зборовите „плен“ и „машина“ на социјалните мрежи може да врати некои многу интересни работи.) Но, таа го виде ова како потенцијална „асистирана машина за сквотирање“, па продолжи и ја нарача. Кога ја проба машината DB Method, сфати дека ви дозволува да правите, според нејзините зборови, „варијации на чучњеви кои го отстрануваат акцентот од квадовите. Го контактирав основачот на компанијата и прашав: „Дали сфаќате дека ова може да биде неверојатна алатка?“

Како што опиша Мајклс, машината за вежбање DB Method е дизајнирана да работи на јадрото и глутусите на начин што не врши притисок врз вашиот грб. На крајот толку многу и се допадна овој уред за вежбање дома што стана портпарол на славните личности на DB Method. Оваа машина ја користеа и други познати личности како Хејли Бибер, Ким Кардашијан, Марта Стјуарт и Ешли Грин.

Иако Мајклс сè уште не е целосно вратена на своето претходно јас, таа конечно се опорави доволно, така што нејзиното функционирање е блиску до она што беше претходно. Таа зборуваше за тоа како сега јава коњи, џет скии и сноуборд. Не одеднаш, се разбира. Откако беше надвор од социјалните мрежи, таа се врати, вклучувајќи ја и следнава објава на Инстаграм каде што опиша некои од нејзините маки:

InstagramЏилијан Мајклс на Инстаграм: „Еј тим... во случај да се појавивте денес затоа што штотуку дознавте за мојата повреда на грбот и сте љубопитни како сум се подобрил, еве видео што го направив пред некое време за тоа што ме натера да поминам низ неа. Ви испраќам многу љубов. По фрактура на 'рбетот и хернија на три дискови за време на лош пад - за прв пат во мојот живот знаев што значи да страдаш со акутна силна болка во грбот. Во ова видео ве учам што научив по оваа повреда за да се лекувам, да се справам со болката и да се надевам за време на закрепнувањето. Но... најважно е што НЕ треба да се прави по хернија на диск. Ги разгледувам најлошите грешки што можете да ги направите со повредите на грбот кои можат да ја влошат болката и да ја влошат повредата многу. Потоа продолжувам да зборувам за ментални и физички стратегии за оптимално закрепнување без операција за хернија и испакнати дискови. Откако ќе се ослободите да започнете со обнова на вашето тело откако ќе се ослободите од акутна болка, препорачувам да го проверите и методот на ДБ. Јас сум инвестиран во оваа компанија. Се вклучив откако се обидов да им помогнам на најблиските да изградат сила на долниот дел од телото додека ја зачував нивната форма. Тоа е асистирана машина за сквотирање – што го прави одлична алатка за почетници или особено за луѓе со повреди“.

Во исто време, целата оваа искушение ѝ донесе многу вредни сознанија. „Тоа беше отворен поглед на системот за здравствена заштита“, рече таа. „Јас навистина не сфатив дека здравствениот систем ги третира луѓето на овој начин“. Дури и со моќта на славните личности и знаењето за фитнес што го има Мајклс, таа сепак ги доби забеганите и несреќите што често ги носи американскиот здравствен систем. Само замислете што се случува со сите оние пациенти кои го немаат истото влијание или истото знаење за телата што го има Мајклс.

Ова во никој случај не треба да ги избегнувате вистинските легитимни лекари и здравствени работници и да почнете да ги слушате сите лажни, ненаучни здравствени лудила што се таму. Сосема спротивно. „Во никој случај не ги земајте работите во своја рака кога имате акутна болка“, повика Мајклс. „Кога нешто не е во ред, немојте само да добивате масажи и да одите кај хиропрактичарите. Не оптоварувајте се со НСАИЛ. Ако вашето стапало е повредено, не трчајте. Ако се збркате со 'рбетот, може да биде вистинска катастрофа“. Со други зборови, според нејзините зборови, „Добијте соодветна дијагноза. Оттука добијте соодветен третман“.

Во исто време, треба да „едуцирате себеси“, како што објасни Мајклс. „Многу луѓе пропуштија дека сум го скршил рбетот. Размислете за вторите мислења. Мора да бидете проактивни во сопственото закрепнување“. Повторно, нејзиното искуство не значи дека сите лекари ќе пропуштат работи. Како спортистите и музичарите, постои широк опсег на квалитет, експертиза и искуство меѓу лекарите. Затоа, важно е да ги добиете вистинските лекари. Само затоа што се чини дека болницата има добра репутација не мора да значи дека лекарите што ќе ги посетите се вистинските.

Оваа искушение ѝ даде и нова благодарност за нејзиното здравје, а особено за здравјето на грбот. Ова ја натера да размисли како размислувала порано: „Требаше да бидам овој фитнес гуру, но иако имав сопствен спортски објект, не ја ценев хроничната болка“. Навистина, како што раскажала, нејзиното добро здравје ја ограничило нејзината перспектива. „Претходно, најлошото нешто што ми се случи се случи во моите рани 30-ти, кога ги скинав мускулите на инфра и супраспинатус“, објасни таа. „Ми пречеше некое време. На крајот добив акупунктура од корејски тренер кој беше како магионичар“.

И, о, брате, ова поттикна малку да се поправи со нејзиниот помлад брат: „Мојот брат, кој е 15 години помлад, има проблеми со грбот. Според мојот ум, претходно, таа генерација беше само слаба“. Нејзиното сопствено искуство со болки во грбот ја натерало „Повикај го брат ми и кажи: „Многу ми е жал“. Не разбирав и бев само вистински A-bleep Gen-Xer“. Повторно, Мајклс навистина не кажа блеп. Наместо тоа, тоа беше термин кој се римува со „целина“.

Сега, Мајклс има своја „задна“ приказна да ја раскаже. „За секој со повреда на грбот, тоа може да биде навистина страшно“, нагласи Мајклс. „Не можете да одите. Не можете да издржите“. Таа всушност мислеше: „Мојата кариера е завршена“. Сепак, како што покажа таа, „Може да биде подобро. Не одете на интернет и само читајте хорор приказни. Затоа немав нула интерес да ја споделам мојата приказна додека не дознав како ќе заврши приказната. Можеш да станеш подобар и подобар квалитет на живот“. И со толку многу луѓе низ земјата кои се борат со болки во грбот, приказната на Мајклс сигурно ќе добие повеќе од нула интерес.